ZUMBA VÍKEND

 

kdy : 8.-10.června 2012

 

:) neváhejte se přihlásit

CENA : 1800,-Kč

v ceně:

- ubytování s polopenzí v pokojích se sociálním zařízením a TV

- sobotní večer grilování, ovoce a voda během cvičení

- parafínový zábal na ruce

- cvičení - pátek večer - protahování pomocí S factoru - flirt dance

            - sobota - ranní rozcvička protažení celého těla / zumba

                        - odpolední ZUMBA soukromý maratonek :D co vydržíme :D

            - neděle - ranní rozcvička protažení celého těla / zumba

NEVÁHEJTE SE PŘIPOJIT :)

ZUMBA DOLNÍ BEŘKOVICE OD 12.2.2012

KAŽDOU NEDĚLI OD 18:15 - 19:15 / CENA 80,-Kč za hodinu

v nové hale u Základní školy a Mateřské školy

ZUMBA JE OPRAVDU PRO VŠECHNY :)

nezaleží vůbec na ničem (postava, věk, nadání na tanec) !!!! Kdo nezvládne skákat - zvedá pouze nohy, kdo nestihne nějaký ten krok - zatančí tam něco podle svýho, kdo nezvládne nějaký prvek rukama - tak je tam prostě nedá a tančí kroky :)
ZUMBA JE PROSTĚ SKVĚLÁ A JÁ JSEM PRO VÁS NA HODINÁCH INSPIRACÍ NENÍ VŮBEC DŮLEŽITÉ DĚLAT PŘESNĚ KROKY A POHYBY JAKO JÁ :)
Kdo ZUMBIČKU ještě nevyzkousel, tak ať neváhá :) je to super odreagování a propocení každé nitky na vašem těle :)

PIJTE IONTOVÉ NÁPOJE NA MÝCH HODINÁCH !!! :)

snažim se na Vás a Vaše zdraví myslet na mých hodinách - proto jsem pořídila tyto nápoje a doufám, že budete spokojený a naučíte se pít zdravě

RŮZNÉ PŘÍCHUTĚ (momentálně citron, multivitamin, višeň)

/ 1 dávka 5 Kč

proč pít ,,IONŤÁKY,, ???

- důležitý pitný režim při sportu a zvýšených venkovních teplotách

- stabilizace hladiny krevního cukru v průběhu výkonu ( nebude se vám motat hlava či pocit, že už nemůžete)

- také ,,pomocník,, při odbourávání tuků ( pokud tuk nemáte tak to nic jiného neodbourá :))

- správná rehydratace organismu

- podporuje metabolismus organismu-

doplňuje vitamíny, minerály, vápník a hořčík, které tělo ztrácí během fyzického výkonu (vylučuje pocením) ( nebudete mít křeče)

ZDRAVÝ A PRO ORGANISMUS POTŘEBNÝ PITNÝ REŽIM - NAUČME SE PÍT PŘI SPORTU!!!!

VODA JE PRO TĚLO PŘI FYZICKÉM VÝKONU TĚŽKÁ - PIJTE SPRÁVNĚ = IONTOVÉ NÁPOJE

nevhodné pro těhotné a kojící ženy :/ a děti do 6 let

CENY MÝCH LEKCÍ

Zumba (pro dospělé):

- 80Kč/ hodina

- dítě (do 12 let) 50 Kč pouze v doprovodu dospělé cvičící osoby jinak za plnou cenu

Zumbatomic (pro děti): formou kurzu 1000,-Kč za 20 lekcí / zkušební lekce 60,-Kč

Flirt dance - zatím neprobíhá

 

ZUMBA MŠENO KAŽDÉ ÚTERÝ OD 19:00/ 80 KČ HODINA

SOKOLOVNA NA NÁMĚSTÍ, TAKTÉŽ BEZ OBJEDNÁNÍ

 

 

ZUMBA MĚLNICKÉ VTELNO KAŽDÉ PONDĚLÍ OD 18:00 / 80 KČ HODINA

Základní škola / nemusíte se objednávat stačí dorazit užít si párty :) :)

 

 BEZPEČNOSTNÍ PRAVIDLA CVIČENÍ

Pod vedením kvalifikované instruktorky Nikol Bárové prohlašujete, že jste si vědomi svého zdravotního stavu a že se tanečního cvičení účastní na vlastní odpovědnost a vlastní riziko.

Intenzitu cvičení si každý účastník přizpůsobí svým schopnostem a taktéž svému aktuálnímu zdravotnímu stavu. Případné zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým lékařem a informovat o nich instruktora před začátkem činnosti ( v případě, že ji lékař povolí). Instruktor nenese žádnou odpovědnost za případné zdravotní problémy vzniklé během lekce nebo po ní.
Osobám mladším 18-i let je účast na lekcích dovolená jen v doprovodu a na odpovědnost rodiče nebo jiné dospělé osoby. Pohyb dětí v prostorech konání lekce je výlučně na odpovědnost rodiče nebo jiné dospělé osoby, která dítě na lekci doprovází.

Instruktor nenese žádnou odpovědnost za případné škody na zdraví a majetku způsobené dětmi bez dozoru. Taktéž za osobní věci odložené v šatně si zodpovídá účastník. Účastník lekce je povinný dbát pokynů instruktora a vstupovat do prostorů ve vhodném sportovním oblečení a obuvi.

Účastník zaplacením vstupného na lekci vyjadřuje souhlas s výše uvedeným prohlášením.
 
 Konec nudným hodinám aerobiku, na které nevydržíte pravidelně chodit. Spalujte kalorie zábavně!

ZUMBA

JE JINÁ!!!

JE SNADNÁ!!!

JE ZÁBAVNÁ!!!

JE EFEKTIVNÍ!!!